Temulawak untuk Pembakaran Kalori
Penggunaan berbagai rempah-rempah dan herbal sebagai bantuan untuk membakar kalori baru-baru ini terbukti meningkatkan konsumsi kalori dalam sebuah penelitian baru-baru ini menggunakan temulawak yang ditemukan di lorong rempah-rempah supermarket. Dalam studi ini, para pria diberikan manfaat temulawak dengan minuman air panas di pagi hari. Setelah makan dan aktivitas yang ditentukan, jumlah kalori yang terbakar diuji dan dicatat. Tes-tes ini menunjukkan bahwa penambahan bumbu-bumbu rumah tangga biasa pada diet pagi hari para penguji ini benar-benar meningkatkan kalori yang terbakar ketika mereka diuji enam jam setelah makan sarapan muffin dan jus jeruk dengan air rasa temulawak.
Temulawak berasal dari keluarga rempah-rempah Asia yang sama yang juga mengandung lengkuas, kunyit dan kapulaga. Ini digunakan sebagai obat, rempah-rempah dan kelezatan tergantung pada bagaimana itu digunakan dan disiapkan. Ketika digunakan dalam kombinasi dengan makanan sehat dan olahraga, berat badan bisa hilang karena efek dari temulawak. Dalam studi tersebut, pada hari-hari ketika air temulawak menjadi bagian dari makanan, jumlah total peningkatan kalori adalah 43 kkal. Ini bisa menghasilkan pembakaran kalori yang lebih besar bila ditambahkan ke diet tiga hingga empat kali seminggu. Ada tindakan pencegahan untuk menggunakan temulawak karena beberapa orang mungkin alergi atau peka terhadap panas atau senyawa yang terjadi secara alami di pabrik. Cara terbaik untuk mengetahui apakah mungkin ada masalah adalah memulai dengan jumlah kecil kemudian menambahkan lebih banyak jika sistem Anda bisa menerimanya. Penting untuk tidak menambahkan banyak temulawak karena dapat membahayakan sistem pencernaan. Jumlah yang disarankan untuk ditambahkan ke makanan adalah dua gram bubuk temulawak dalam air panas. Studi ini menunjukkan bahwa peningkatan penggunaan bubuk temulawak dalam diet pria memungkinkan mereka untuk membakar lebih banyak kalori selama periode waktu tertentu setelah sarapan dimakan. Salah satu saran yang dibuat adalah agar temulawak dikombinasikan dengan makanan yang mengandung lemak karena mungkin lebih baik dalam membakar kalori. Efek lain dari temulawak dalam diet mungkin termasuk kinerja sistem pencernaan yang lebih baik dan peningkatan panas dalam tubuh secara keseluruhan yang memungkinkan peningkatan kalori yang digunakan. Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk menguji batas penggunaan temulawak dalam pembakaran kalori di antara pria dan wanita yang menggunakannya dalam makanan mereka. Temulawak tidak hanya membantu membakar lebih banyak kalori tetapi juga membantu meningkatkan kadar testosteron pada pria sehat. |